Vận dụng 1:Nhận xét và đề xuất bữa ăn cân bằng, lành mạnh ở nhà và ở trường.Vận dụng...
Câu hỏi:
Vận dụng 1: Nhận xét và đề xuất bữa ăn cân bằng, lành mạnh ở nhà và ở trường.
Vận dụng 2: Thực hiện ăn uống cân bằng.
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Văn Huy
Cách làm:1. Xem xét chế độ ăn uống hiện tại của mình và xác định xem có thiếu sót hay không.2. Tìm hiểu về dinh dưỡng và cân đối các nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể.3. Cân nhắc và lên kế hoạch cho bữa ăn cân đối trong ngày.4. Tạo thói quen ăn sáng, trưa và tối đều đặn với khẩu phần cân đối gồm đủ các nhóm thực phẩm.Câu trả lời:Để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, chúng ta cần ăn đủ bữa và nên phối hợp nhiều loại thức ăn. Đồng thời cần ăn rau xanh, quả chín và uống đủ nước. Để cân bằng chế độ ăn uống, chúng ta cần sử dụng hợp lí thức ăn có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật. Hãy hạn chế sử dụng muối và đường, thay vào đó nên sử dụng các loại gia vị tự nhiên để thay thế. Điều quan trọng nhất là nên tạo thói quen ăn uống cân bằng và đa dạng trong mỗi bữa ăn.
Câu hỏi liên quan:
- HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦUHãy kể tên những món ăn khác nhau em đã ăn trong ba ngày gần đây. Vì sao mỗi ngày...
- 1. Ăn phối hợp nhiều loại thức ănHoạt động thực hành 1: Quan sát bảng dưới và cho biết:- Ngày nào...
- Hoạt động thực hành 2:Hãy chia sẻ với bạn, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu:- Các bữa chỉ ăn...
- Hoạt động thực hành 3:Quan sát hình 1, 2 đọc thông tin và cho biết:- Thức ăn nào có nguồn gốc...
- Câu hỏi 1:Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và...
- Câu hỏi 2:Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất béo có nguồn gốc từ thực vật và...
- 2. Ăn uống cân bằng, lành mạnhHoạt động thực hành 1:Quan sát các tầng của sơ đồ “Tháp dinh...
- Hoạt động thực hành 2:Dựa vào sơ đồ hình 3, hãy cho biết:- Bữa ăn nào trong hình 4 đã cân...
- Hoạt động thực hành 3:Thảo luận và chia sẻ với bạn.- Những thức ăn, đồ uống nào chứa nhiều...
- Câu hỏi 1:Liệt kê các thức ăn, đồ uống em đã ăn hai ngày gần đây ở nhà, ở trường theo gợi ý...
- Câu hỏi 2:Dựa vào sơ đồ “Tháp dinh dưỡng”, đối chiếu với các bữa ăn trong hai ngày ở trên và...
- Câu hỏi 3:Em cần thay đổi điều gì về thói quen ăn uống để các bữa ăn cân bằng, lành mạnh có...
Để thực hiện ăn uống cân bằng, chúng ta nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn chứa cholesterol và chất béo bão hòa, ăn nhiều hoa quả và rau cải.
Ở trường, để có bữa ăn đảm bảo cân bằng, học sinh nên chọn lựa các món ăn giàu dinh dưỡng như cơm, canh, rau xanh và tránh ăn quá nhiều đồ chiên, đồ ngọt.
Để có bữa ăn cân bằng và lành mạnh ở nhà, chúng ta nên kết hợp đủ các nhóm thực phẩm như rau củ, thịt cá, đạm, tinh bột và chất béo. Đồng thời, cần hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có gas và đồ ngọt.