Câu hỏi 3:Em cần thay đổi điều gì về thói quen ăn uống để các bữa ăn cân bằng, lành mạnh có...
Câu hỏi:
Câu hỏi 3: Em cần thay đổi điều gì về thói quen ăn uống để các bữa ăn cân bằng, lành mạnh có lợi cho sức khỏe?
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Đăng Đức
Cách làm 1: Tìm hiểu về dinh dưỡng và xây dựng bữa ăn cân đối với sự hỗ trợ của người lớn trong gia đình.Cách làm 2: Đặt ra mục tiêu cụ thể về thói quen ăn uống và lập kế hoạch thực hiện.Cách làm 3: Hãy tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên và uống đủ nước hàng ngày.Câu trả lời: Em cần hạn chế ăn đồ ngọt và đồ giàu chất béo, nạc, trong khi tăng cường ăn rau củ, trái cây và thịt gia cầm hoặc cá để có bữa ăn cân bằng, lành mạnh và lợi cho sức khỏe. Đồng thời, cần duy trì việc tập luyện thể chất thường xuyên và uống đủ nước hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt.
Câu hỏi liên quan:
- HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦUHãy kể tên những món ăn khác nhau em đã ăn trong ba ngày gần đây. Vì sao mỗi ngày...
- 1. Ăn phối hợp nhiều loại thức ănHoạt động thực hành 1: Quan sát bảng dưới và cho biết:- Ngày nào...
- Hoạt động thực hành 2:Hãy chia sẻ với bạn, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu:- Các bữa chỉ ăn...
- Hoạt động thực hành 3:Quan sát hình 1, 2 đọc thông tin và cho biết:- Thức ăn nào có nguồn gốc...
- Câu hỏi 1:Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và...
- Câu hỏi 2:Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất béo có nguồn gốc từ thực vật và...
- 2. Ăn uống cân bằng, lành mạnhHoạt động thực hành 1:Quan sát các tầng của sơ đồ “Tháp dinh...
- Hoạt động thực hành 2:Dựa vào sơ đồ hình 3, hãy cho biết:- Bữa ăn nào trong hình 4 đã cân...
- Hoạt động thực hành 3:Thảo luận và chia sẻ với bạn.- Những thức ăn, đồ uống nào chứa nhiều...
- Câu hỏi 1:Liệt kê các thức ăn, đồ uống em đã ăn hai ngày gần đây ở nhà, ở trường theo gợi ý...
- Câu hỏi 2:Dựa vào sơ đồ “Tháp dinh dưỡng”, đối chiếu với các bữa ăn trong hai ngày ở trên và...
- Vận dụng 1:Nhận xét và đề xuất bữa ăn cân bằng, lành mạnh ở nhà và ở trường.Vận dụng...
Em cần duy trì việc ăn đúng giờ, ăn đủ chất để cân bằng năng lượng cơ thể cần hàng ngày.
Em nên hạn chế ăn đồ chiên, đồ ngọt, đồ có hàm lượng đường cao để tránh tăng cân và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Em cần tăng cường ăn rau củ, trái cây để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể.