2. Ăn uống cân bằng, lành mạnhHoạt động thực hành 1:Quan sát các tầng của sơ đồ “Tháp dinh...
Câu hỏi:
2. Ăn uống cân bằng, lành mạnh
Hoạt động thực hành 1: Quan sát các tầng của sơ đồ “Tháp dinh dưỡng” (Hình 3) và nhận xét:
- Mỗi tầng tháp dinh dưỡng chứa thực phẩm nào?
- Những thực phẩm đó thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào?
- Mức độ cần sử dụng của các loại thực phẩm trong mỗi tầng như thế nào?
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Thị Linh
Cách làm:- Quan sát các tầng của sơ đồ “Tháp dinh dưỡng” (Hình 3) để xác định thực phẩm ở mỗi tầng.- Nhận biết nhóm chất dinh dưỡng mà các thực phẩm đó thuộc.- Đọc chi tiết mức độ sử dụng của các loại thực phẩm ở mỗi tầng.Câu trả lời:1. Thực phẩm: Muối ăn Nhóm chất dinh dưỡng: Vi-ta-min và chất khoáng Mức độ sử dụng: Dưới 4g2. Thực phẩm: Đường, đồ ngọt Nhóm chất dinh dưỡng: Chất bột đường Mức độ sử dụng: Dưới 15g3. Thực phẩm: Dầu mỡ Nhóm chất dinh dưỡng: Chất béo Mức độ sử dụng: Dưới 15g4. Thực phẩm: Thịt, thủy sản, trứng, hạt giàu đạm Nhóm chất dinh dưỡng: Chất đạm Mức độ sử dụng: 150 đến 250g5. Thực phẩm: Sữa và sản phẩm từ sữa Nhóm chất dinh dưỡng: Chất đạm Mức độ sử dụng: 400 đến 600ml6. Thực phẩm: Rau lá, rau củ quả Nhóm chất dinh dưỡng: Vi-ta-min và chất khoáng Mức độ sử dụng: 150 đến 250g7. Thực phẩm: Trái cây, quả chín Nhóm chất dinh dưỡng: Vi-ta-min và chất khoáng Mức độ sử dụng: 150 đến 250g8. Thực phẩm: Ngũ cốc, khoai củ và sản phẩm chế biến Nhóm chất dinh dưỡng: Chất bột đường Mức độ sử dụng: 150 đến 250gĐể đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, chúng ta cần sử dụng các loại thực phẩm từ các tầng của “Tháp dinh dưỡng” theo mức độ được ghi rõ. Đồng thời, cần kết hợp với lối sống lành mạnh và vận động thể chất đều đặn để duy trì sức khỏe tốt.
Câu hỏi liên quan:
- HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦUHãy kể tên những món ăn khác nhau em đã ăn trong ba ngày gần đây. Vì sao mỗi ngày...
- 1. Ăn phối hợp nhiều loại thức ănHoạt động thực hành 1: Quan sát bảng dưới và cho biết:- Ngày nào...
- Hoạt động thực hành 2:Hãy chia sẻ với bạn, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu:- Các bữa chỉ ăn...
- Hoạt động thực hành 3:Quan sát hình 1, 2 đọc thông tin và cho biết:- Thức ăn nào có nguồn gốc...
- Câu hỏi 1:Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất đạm có nguồn gốc từ thực vật và...
- Câu hỏi 2:Vì sao chúng ta cần ăn phối hợp thức ăn chứa chất béo có nguồn gốc từ thực vật và...
- Hoạt động thực hành 2:Dựa vào sơ đồ hình 3, hãy cho biết:- Bữa ăn nào trong hình 4 đã cân...
- Hoạt động thực hành 3:Thảo luận và chia sẻ với bạn.- Những thức ăn, đồ uống nào chứa nhiều...
- Câu hỏi 1:Liệt kê các thức ăn, đồ uống em đã ăn hai ngày gần đây ở nhà, ở trường theo gợi ý...
- Câu hỏi 2:Dựa vào sơ đồ “Tháp dinh dưỡng”, đối chiếu với các bữa ăn trong hai ngày ở trên và...
- Câu hỏi 3:Em cần thay đổi điều gì về thói quen ăn uống để các bữa ăn cân bằng, lành mạnh có...
- Vận dụng 1:Nhận xét và đề xuất bữa ăn cân bằng, lành mạnh ở nhà và ở trường.Vận dụng...
Việc ăn uống cân bằng và lành mạnh là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và phòng tránh các bệnh tật.
Mức độ cần sử dụng của các loại thực phẩm trong mỗi tầng có thể biến đổi tùy vào nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, nhưng cần đảm bảo cân bằng đủ chất dinh dưỡng.
Các loại thực phẩm đó thuộc nhóm chất dinh dưỡng gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Mỗi tầng của tháp dinh dưỡng chứa các thực phẩm như hạt, cỏ, rau cải, trái cây và thịt cá.