Câu hỏi 2:Cần làm gì để phòng, tránh bệnh thừa cân béo phì?
Câu hỏi:
Câu hỏi 2: Cần làm gì để phòng, tránh bệnh thừa cân béo phì?
Câu trả lời:
Người trả lời: GV. Đỗ Hồng Hưng
Câu trả lời:Để phòng tránh bệnh thừa cân béo phì, chúng ta cần tuân thủ các nguyên tắc sau:1. Ăn đủ bữa và đủ các nhóm chất dinh dưỡng, không ăn thừa chất bột đường, chất béo, chất đạm.2. Vận động cơ thể ít nhất 60 phút mỗi ngày.3. Theo dõi chiều cao và cân nặng cơ thể thường xuyên.4. Gặp bác sĩ để kiểm tra sức khoẻ nếu cơ thể có dấu hiệu tăng cân.Ngoài ra, cũng có thể phòng tránh bệnh thừa cân béo phì bằng cách hạn chế ăn đồ chiên, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh và tăng cường ăn rau, củ, quả để cung cấp đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể.
Câu hỏi liên quan:
- HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦUHãy nói những điều em biết về bệnh do thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng.
- 1. Bệnh thừa cân béo phìHoạt động thực hành 1:Quan sát hình 1 và cho biết:- Hình nào...
- Hoạt động thực hành 2:Quan sát hình 2 về việc làm của các bạn và cho biết: Thói quen ăn uống,...
- Câu hỏi 1:Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh thừa cân béo phì?
- Hoạt động thực hành 3:Thực hiện một số việc làm để phòng, tránh bệnh thừa cân béo phì:- Trao...
- 2. Bệnh suy dinh dưỡng thấp còi, bệnh thiếu máu thiếu sắtHoạt động thực hành 1: Quan sát từ hình 3...
- Hoạt động thực 2:Đọc thông tin và cho biết nguyên nhân nào dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng thấp...
- Câu hỏi:Trong các nguyên nhân dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng thấp còi, thiếu máu thiếu sắt,...
- 3. Phòng tránh bệnh liên quan đến dinh dưỡngHoạt động thực hành 1: Quan sát từ hình 6 đến 11 và cho...
- Hoạt động thực hành 2:Dựa vào bảng “thực đơn” gợi ý, hãy xây dựng một số bữa ăn có lợi cho...
- Câu hỏi 1: Thựchiện một số việc để phòng tránh bệnh liên quan đến dinh dưỡng và chia sẻ với...
Cuối cùng, việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh như đủ giấc ngủ, tránh căng thẳng, hạn chế tiêu thụ rượu bia và thuốc lá cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thừa cân và béo phì.
Ngoài ra, việc tập thể dục hàng ngày cũng rất quan trọng. Chúng ta nên dành thời gian cho việc vận động, rèn luyện cơ thể thông qua các hoạt động thể chất như chạy bộ, tập yoga, đạp xe, bơi lội, v.v.
Để phòng và tránh bệnh thừa cân béo phì, chúng ta cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng, hạn chế ăn đồ nhanh chóng, thức ăn gia công và đồ uống có đường.