Bài tập 3: Đánh dấu X vào những việc làm em đã làm để rèn khả năng điều chỉnh tư duy theo hướng...

Cách làm:
1. Đọc kỹ câu hỏi và hiểu rõ yêu cầu của bài tập.
2. Đánh dấu X vào ô tương ứng với những việc đã làm để rèn khả năng điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực.
3. Nếu có việc nào chưa làm, hãy suy nghĩ và thực hiện để hoàn thành bài tập.
4. Kiểm tra lại câu trả lời và chắc chắn rằng không bỏ sót bất kỳ việc gì.
5. Nếu có thể, thử áp dụng những việc đã làm vào cuộc sống hàng ngày để nâng cao khả năng điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực.

Câu trả lời cho câu hỏi trên:
Những việc đã làm:
1. Quan sát những mặt tích cực của vấn đề.
2. Nhớ lại những tình huống, kỉ niệm tốt đã trải qua.
3. Đơn giản hóa vấn đề, tránh trầm trọng hóa vấn đề.
4. Động viên bản thân tích cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực.
6. Khi suy nghĩ tiêu cực ập đến, hãy nói với chính mình: “Có lẽ mình đang suy nghĩ hồ đồ, mình suy nghĩ chưa đúng?”. Hãy ra lệnh cho tâm trí hướng về điều tốt đẹp.
7. Tin tưởng về những kết quả tốt đẹp của sự suy nghĩ tích cực.
8. Cảm nhận sự thay đổi của cảm xúc: cơ thể thoải mái và quan hệ tốt đẹp khi suy nghĩ tích cực.