3. Cách ứng phó tích cực khi căng thẳngEm hãy đọc các trường hợp dưới đây và trả lời câu hỏi:a)...

Để trả lời câu hỏi trên, bạn cần phải viết một số cách ứng phó tích cực với tình huống căng thẳng dựa trên những trường hợp đã được nêu trên. Bạn có thể tham khảo câu trả lời dưới đây để viết lại một cách chi tiết và đầy đủ hơn:

a) Cách ứng phó của các bạn trong từng tình huống căng thẳng:

- Trường hợp 1: Hải đã sử dụng kỹ thuật hít thở sâu để giúp mình bình tĩnh trước cuộc thi hùng biện. Kết quả là cuộc thi diễn ra thành công và Hải đạt được kết quả tốt.
- Trường hợp 2: Mai đã chạy thể dục vòng quanh khu nhà để giúp sự căng thẳng giảm đi khi gặp vấn đề với bố mẹ. Kết quả là Mai không còn sợ hãi nữa và dũng cảm thốt sự thật với bố mẹ.
- Trường hợp 3: Tuấn đã thay đổi suy nghĩ thành phê tích cực và tin tưởng vào khả năng của mình sau khi nhận kết quả kiểm tra không tốt. Kết quả là Tuấn không còn căng thẳng và tự trách bản thân nữa.
- Trường hợp 4: Hà đã tìm đến sự giúp đỡ của mẹ khi gặp vấn đề với tin nhắn quấy rối trên mạng. Kết quả là Hà thoát khỏi trạng thái căng thẳng và được mẹ an ủi.

b) Những cách khác để ứng phó tích cực với tình huống căng thẳng:

- Đối mặt và suy nghĩ tích cực với vấn đề.
- Vận động thể chất để giảm căng thẳng.
- Tập trung vào hơi thở đều và sâu để bình tĩnh tâm hồn.
- Yêu thương bản thân và nhận ra rằng mình cũng có khả năng giải quyết vấn đề.
- Nếu vấn đề quá lớn, cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia.

Việc ứng phó tích cực với tình huống căng thẳng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần và giải quyết vấn đề hiệu quả.