HOẠT ĐỘNG TIẾP NỐICâu hỏi: Thực hiện điều chỉnh cảm xúc của bản thân trong cuộc sống hằng ngày.

Cách 1:
1. Nhận biết cảm xúc hiện tại: Cảm xúc của mình khi bị bạn nói xấu, khi được điểm kém, khi làm mất quyển sách yêu thích.
2. Xác định cảm xúc đó có tích cực hay tiêu cực, và cảm nhận tác động của nó đối với tâm trạng của mình.
3. Tìm cách giải quyết vấn đề: Có thể thăm dò ý kiến của người khác, xem xét lại tình huống, tìm cách khắc phục hoặc chấp nhận sự cố xảy ra.
4. Đề ra quyết định hợp lý: Sau khi xem xét các phương án giải quyết, quyết định mới cho phép bạn điều chỉnh lại cảm xúc của mình.
5. Thực hiện hành động: Thực hiện quyết định và nhận biết thay đổi cảm xúc sau khi áp dụng.

Cách 2:
1. Thực hiện việc tự hỏi và đánh giá cảm xúc của mình trong các trường hợp trên để nhận biết cảm xúc đó.
2. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực: Tìm hiểu vấn đề một cách khách quan, xác định nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực.
3. Phân tích và suy xét: Phân tích các khía cạnh của vấn đề để hiểu rõ hơn và tìm ra cách giải quyết.
4. Thực hiện hành động: Áp dụng các biện pháp giải quyết đã tìm ra, chỉnh sửa cảm xúc tiêu cực thành tích cực.
5. Đánh giá và rút kinh nghiệm: Đánh giá kết quả sau khi thực hiện hành động và rút ra bài học kinh nghiệm cho những tình huống tương đương trong tương lai.

Câu trả lời cho câu hỏi: Để thực hiện điều chỉnh cảm xúc của bản thân trong cuộc sống hằng ngày, bạn có thể nhận biết cảm xúc hiện tại, xác định nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực, tìm cách giải quyết vấn đề, đưa ra quyết định hợp lý và thực hiện hành động dựa trên quyết định đó. Bằng cách này, bạn sẽ có khả năng điều chỉnh cảm xúc một cách tích cực và hiệu quả hơn trong cuộc sống hàng ngày.