Vận dụng: Em hãy đề xuất một số biện pháp bảo vệ sức khoẻ hệ tiêu hoá và hệ tuần hoàn.

Cách làm:

1. Liệt kê các biện pháp bảo vệ sức khoẻ hệ tiêu hoá và hệ tuần hoàn.
2. Mô tả cụ thể từng biện pháp và giải thích tác dụng của nó.
3. Đưa ra ví dụ minh họa nếu cần thiết.

Câu trả lời:

(1) Một số biện pháp bảo vệ sức khoẻ hệ tiêu hoá:
- Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn để bảo vệ răng và các cơ quan khác trong khoang miệng.
- Ăn uống hợp vệ sinh để tránh các tác nhân gây hại cho các cơ quan tiêu hóa.
- Thiết lập khẩu phần ăn hợp lí để đảm bảo đủ dinh dưỡng và tránh cho các cơ quan tiêu hóa phải làm việc quá sức.
- Ăn chậm nhai kĩ, ăn đúng giờ, đúng bữa, hợp khẩu vị.
- Tạo bầu không khí vui vẻ thoải mái khi ăn.
- Sau khi ăn cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lí để quá trình tiêu hoá diễn ra hiệu quả.

(2) Một số biện pháp bảo vệ sức khoẻ hệ tuần hoàn:
- Không sử dụng các chất kích thích có hại như thuốc lá, rượu.
- Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, khoa học, uống nhiều nước.
- Hạn chế các thức ăn có hại cho tim mạch: mỡ động vật.
- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn.
- Kiểm tra sức khoẻ định kì hàng năm.