Cơ liên sườn ngoài khi dãn có tác dụng * Làm nâng cao các xương sườn lên Làm hạ thấp các xương sườn Làm hạ cơ hoành Làm nâng cơ hoành
Mình đang trong tình trạng khẩn cấp cần giải quyết câu hỏi này, Bạn nào thông thái giúp mình với, mình sẽ biết ơn lắm!

Để tác dụng "làm nâng cao các xương sườn lên", ta cần thực hiện các bài tập tập luyện như đẩy tạ, nâng hạ tạ, tập cơ bụng và lưng để tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh xương sườn.

Để tác dụng "làm hạ thấp các xương sườn", ta cần thực hiện các động tác như uốn cong cơ thể, uốn cơ bụng xuống phía dưới để giảm căng thẳng trên các xương sườn.

Để tác dụng "làm hạ cơ hoành", ta cần thực hiện các bài tập uốn cong cơ thể về phía trước hoặc về phía sau để giúp cơ hoành giảm độ dài.

Để tác dụng "làm nâng cơ hoành", ta cần thực hiện các bài tập vun đầu và đứng thẳng lưng để tăng cường sức mạnh cho cơ hoành.

Với mỗi tác dụng của cơ liên sườn ngoài, cách làm đều bao gồm việc thực hiện các bài tập thể dục và tập luyện cơ bắp phù hợp để tác động lên cơ bắp và xương sườn.

Cơ liên sườn ngoài khi đẩy không có tác dụng làm hạ cơ hoành.

Cơ liên sườn ngoài khi đẩy có tác dụng làm nâng cơ hoành.

Cơ liên sườn ngoài khi đẩy không có tác dụng làm hạ cơ hoành.

Cơ liên sườn ngoài khi đẩy không có tác dụng làm hạ thấp các xương sườn.